1.苹果:且吃法也有讲究.实验证明,糖尿病患者宜吃酸苹果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃鲜苹果,可以消除口腔内的细菌,改善肾脏功能;如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑,那就要吃生苹果榨成的汁;将苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方.
2.杏:含有丰富的β胡萝卜素,能够很好地帮助人体摄取维生素A.
3.香蕉:钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处.
4.黑莓:同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康很有帮助.
5.蓝莓:多吃可以减少尿路感染的几率.
6.甜瓜:维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食物.
7.樱桃:能帮助人保护心脏健康.
8.越橘:能帮助减少尿路感染的几率.
9.葡萄柚:维生素C的含量很高.